Harrasta voimaharjoittelua noin 4-5 kertaa vko, ja nimeomaan VOIMAharjoittelua, kehonrakennus ei nappaa. Tulee myös silloin tällöin pyöräiltyä ja hiihdettyä aika pitkiä lenkkejä.

tuo pyssy leikki on melekee yhtä viisasta touhua ku larppaus DDD

Larppaus on kivaa

Tulee pyöräiltyä aina töihin noin 5-6 kilometriä, eli noin 10-12 kilometriä päivässä yhteensä edes takaisin. Huomaa kyllä miten kunto parantuu kun tuota tekee viidesti viikossa. Huomasi hyvin myös miten vaikuttaa vastustuskykyyn. Kun tuli kipeäksi, ei flunssa kestänyt kuin parisen päivää, verrattuna niihin aikoihin kun oleskelin vain, siloin flunssa saattoi kestää lähes viikon.

Pyöräilkää ihmiset nyt kun kesä tulee. Minä pyöräilin töihin talvellakin.

Voimaharjoittelua ja juoksua tulee harrasteltua. Salilla tulee käytyä yleensä se kolme kertaa viikossa ja kahdesti juostua. Tosin välillä nuo käynnit tippuu kahteen kun on ties mitä happeningiä joko töiden, vapaa-ajan yms toimesta.

Harrasta voimaharjoittelua noin 4-5 kertaa vko, ja nimeomaan VOIMAharjoittelua, kehonrakennus ei nappaa. Tulee myös silloin tällöin pyöräiltyä ja hiihdettyä aika pitkiä lenkkejä.

4-5 kertaa viikossa kuulostaa melko rankalta jos puhutaan oikeasta voimaharjoittelusta. Itse vedän yksijakoisella kyykkyjä kolmesti viikossa, tosin mavea vain kerran viikossa etukyykky päivänä. Tuokin tuntuu jo niin rankalta touhulta että välipäivät tulevat tarpeeseen.

Kävelen "koulumatkat" kävellen amikselle n.5km arkipäivisin ja iltaisin punnerran jalat sängyllä muttei kokonaan ilmassa.

Huomaan kuinka nykyään jaksan kaikkea paremmin kun vähän liikkuu enkä löhöä joka sekuntti.

On varmaan myös syytä mainita että syön kahdesti päivässä joka ei tietenkään auta painonpudotuksessa vaan lihakset kasvaa mutta maha pysyy.

On varmaan myös syytä mainita että syön kahdesti päivässä joka ei tietenkään auta painonpudotuksessa vaan lihakset kasvaa mutta maha pysyy.

Nuoren täytyy syödä kaksi kertaa päivässä lämmin ruoka ja sen lisäksi aamu ja iltapala ja yksi välipala. Jos haluaa laihduttaa pitää silti syödä nuo kaikki viisi, mutta silloin voi supistaa annosskokoa ja syödä terveellisemmin. Myös kulutuksen nostaminen on tärkeää, jopa tärkeämpää, kuin ruuan vähentäminen.

Voimaharjoittelua ja juoksua tulee harrasteltua. Salilla tulee käytyä yleensä se kolme kertaa viikossa ja kahdesti juostua. Tosin välillä nuo käynnit tippuu kahteen kun on ties mitä happeningiä joko töiden, vapaa-ajan yms toimesta.

Lainasi Gimble:Harrasta voimaharjoittelua noin 4-5 kertaa vko, ja nimeomaan VOIMAharjoittelua, kehonrakennus ei nappaa. Tulee myös silloin tällöin pyöräiltyä ja hiihdettyä aika pitkiä lenkkejä.

4-5 kertaa viikossa kuulostaa melko rankalta jos puhutaan oikeasta voimaharjoittelusta. Itse vedän yksijakoisella kyykkyjä kolmesti viikossa, tosin mavea vain kerran viikossa etukyykky päivänä. Tuokin tuntuu jo niin rankalta touhulta että välipäivät tulevat tarpeeseen.

Olen jakanut reenini eri lihasryhmiin, joten on pakko saada kaikki lihasrymät reenattua ainakin 1 tai 2 kertaa viikossa, niin väkisinkin reenikerrat lisääntyy. Ja periaatteena pidän sitä, että nukun vähintään 7h yössä ja syön 2.5h välein, jatkuvasti pieni bulkkaus päällä. Reenit kestää yleensä 45min-1.5h

Pyöräilen kautta kävelen kouluun aina. En käytä bussia koskaan (ensi vuonna on pakko, kun lukio on niin kaukana), koska vihaan busseja.
Siitä tulee n. 40-60 min liikuntaa päivässä. Sitten on liikka tunnit ja satunnaiset kävely/sulkkis/keilaus kerrat.

Myös kulutuksen nostaminen on tärkeää, jopa tärkeämpää, kuin ruuan vähentäminen.

Kunnon laihduttaminen lähtee aina ruokavaliosta. Syödä pitää kunnolla ja TERVEELLISESTI, sitten lisätä liikuntaa. Epätasainen ruokailu ja aterioiden väliin jättäminen haittaa elimistön aineenvaihduntaa huomattavasti.

Kunnon laihduttaminen lähtee aina ruokavaliosta. Syödä pitää kunnolla ja TERVEELLISESTI, sitten lisätä liikuntaa. Epätasainen ruokailu ja aterioiden väliin jättäminen haittaa elimistön aineenvaihduntaa huomattavasti.

No niinhän minä sanoin! Ennen tuota tekstiä. Mutta sitten, kun muu on kunnossa niin liikunta on silloin tärkein.

No niinhän minä sanoin! Ennen tuota tekstiä. Mutta sitten, kun muu on kunnossa niin liikunta on silloin tärkein.

En minä sinulle kritiikkiä antanutkaan. Kunhan tuin toteamustasi

Jalkapalloooooo! Sählyä, jääkiekkoa, uintia minun kohdallani. Jalkapalloa harrastan ympärivuotisesti 5-6 kertaa viikossa, sählyä tulee pelailtua satunnaisesti, jääkiekkoa talvella ja uintia silloin tällöin.

Joskus lenkkeilen, mutta siihen ei mikään buumi ehtinyt iskeä. Kesäisin pyöräilen paljon ja talvella laskettelen. Hiihtämisestä en ole kovin innostunut. Kesäisin pelaaminen jää todella vähäiseksi.

Roskaruokaa ei saa syödä hyvän kunnon saavuttamiseksi, terveellistä ruokaa saa syödä runsaasti ja liikkua paljon.

Itse käyn kaverin kanssa jopoilemassa noin 4 kertaa viikossa yhdellä lenkkipolulla. Sen lisäksi käyn 3 kertaa salilla per viikko, ainakin yritän Nyt kun talvi on ovella ja toivottavasti lunta tulee, niin aion hommata perinteiset sukset.

Lumilautailua, jos lähirinne auki niin useemman kerran viikossa.
Nyrkkeilyä pari kertaa viikossa. Kesäl tulee pyöräiltyy ja uitua

Vpk:oota harrastan, karatea sekä joskus laskettelemassa käyn.